Welkom op mijn blog pagina!

WINTERZWEMMEN (januari 2021) + AUTISME = FRISSEDUIK

WINTERZWEMMEN (januari 2021) + AUTISME = FRISSEDUIK

Ontmoet Lucas, hij is bezig met zijn ''tweede kans op een leven''. Hij is anders dan de meeste mensen op dit kanaal nooit een ''natuurlijke'' zwemmer geweest, hij heeft een geschiedenis van waterangst en is het zwemmen bijna twee decennia verleerd geweest, maar...

Lees meer
Winterweer: sneeuw, ijswak en mogelijk schaatsen.

Winterweer: sneeuw, ijswak en mogelijk schaatsen.

Yes, winterweer. Sleeën, schaatsen, sneeuwruimen: ben je winterklaar ? Het is koud, ijskoud. We hebben een winters sneeuwlandschap. Niet alleen om naar te kijken maar uiteraard ook om in te spelen! Dus ik zeg sneeuwpoppen maken, sneeuwballen gooien, sleetje rijden,...

Lees meer
KERST ZWEMMEN (boedha) + 0penwater = FRISSEDUIK

KERST ZWEMMEN (boedha) + 0penwater = FRISSEDUIK

Een dag voor Kerst, samen met Krista gezwommen in de vuile graft te Westgrafdijk. Krista woont aan het water en is sinds 4 jaar non-stop aan het buitenzwemmen. Vorig jaar is haar moeder overleden en heeft ze om haar moeder te eren een boedha route uitgezet. Bekijk...

Lees meer
WINTERZWEMMEN + ijskoud water 4 graden = FRISSEDUIK

WINTERZWEMMEN + ijskoud water 4 graden = FRISSEDUIK

Buitenzwemmen in de winter in de visvijver vlakij Uden. En, ja het is koud het zijn de donkere dagen voor Kerst 2020. Ik ben op uitnodiging van Marjon in Uden. Daar heeft Marjon haar kampeer woning. Zelf woont ze met haar man Teo in Kudelstaart. Teo is palingvisser en...

Lees meer
DEPRESSIE + ZWEMMEN GEEFT KLEUR = FRISSEDUIK

DEPRESSIE + ZWEMMEN GEEFT KLEUR = FRISSEDUIK

Ine-Maartje, 27 jaar en op gegroeid in Veenendaal. Maatschappelijke zorg gestudeerd maar momenteel niet werkende vanwege een depressie.  Samenwonend met haar vriend in hun zelf omgebouwde camperbusje. Momenteel rondreizend in Nederland. Het buitenzwemmen geeft bij...

Lees meer
FrisseDuik bij ‘Dokters van Morgen’

FrisseDuik bij ‘Dokters van Morgen’

Kan kou je immuunsysteem beïnvloeden? Welke rol kan kou spelen bij het verbeteren van onze gezondheid? En hoe goed en gezond is het voor ons allemaal om het af en toe eens heel koud te hebben? Dokters van Morgen: Wat als niemand meer hoeft te sterven aan kanker?...

Lees meer
Routines saai? Nee,veilig. Zeker nu het gaat om winterzwemmen

Routines saai? Nee,veilig. Zeker nu het gaat om winterzwemmen

Routines saai? Nee, veilig!  Foto credits Els Kooi Routines - Ik leg mijn thermometer in het onstuimige koude water  Eerst die thermometer en dan pas ga ik het water in. Het is december en de buitentemperatuur is gedaald naar standje koud. De watertemperatuur is...

Lees meer
FrisseDuik op NPO3FM

FrisseDuik op NPO3FM

Afgelopen vrijdag heb ik een FrisseDuik 1-op-1 winter workshop met oud Endemol collega Bas van Teylingen werkzaam bij NPO3fm gedaan (https://www.instagram.com/basvanteylingen/). Al vroeg in de ochtend stonden we aan de Noorderplassen, bij 'Strand In Zicht'. Samen zijn...

Lees meer
Buitenzwemmen is mijn gelukshormoon – Podcast

Buitenzwemmen is mijn gelukshormoon – Podcast

Door Plons! De Zwempodcast: Een frisse duik nemen in de buitenlucht is gezond... en populair! Susan Houbraken is te gast in de tweede episode van de zwem podcast. Zij is een expert op het gebied van open water zwemmen: ze publiceert haar zwemavonturen op social media...

Lees meer
Buitenzwemmen in Friesland + 10 graden

Buitenzwemmen in Friesland + 10 graden

Buiten gezwommen met Pier van den Sluis. Deze sportieve heer van 60 jaar woont in Leeuwarden (Friesland)en heeft maar liefst 15 zwemdiploma's . Hij houdt veel van water. Van de combinatie warm, koud, zon en maan. Buiten zwemmen geeft hem een ontspannen gevoel, met...

Lees meer
Wat staat er op jouw verlanglijstje?

Wat staat er op jouw verlanglijstje?

Wat vraag jij dit jaar aan Sinterklaas? Wat staat er op jouw ( zwem) verlanglijstje? ‘Mama, heb je je verlanglijstje al in je schoen gedaan?’, vraagt mijn middelste zoon. ‘Je schoen staat bij de nep openhaard, en ik maak wel de tekening voor Sinterklaas. Zal ik je...

Lees meer
Door het water krijg ik jeuk!

Door het water krijg ik jeuk!

Buitenzwemmen in de herfst Wat contact met water echt met me doet Ik heb een geheimpje. Een geheimpje waar ik al langere periode mee rondloop en dat weinig mensen weten. In deze maanden valt het de buitenwereld minder op dan een maandje geleden. Het is een lijfelijk,...

Lees meer
TERSCHELLING WADLOPEN + ZWEMMEN IN HEE

TERSCHELLING WADLOPEN + ZWEMMEN IN HEE

Triatleet Willie Buren-Oosterhuis 57 jaar werkt met volle overgave in een prachtig familie hotel, Hotel de Walvisvaarder te Lies Terschelling. Ze doet aan triathlon sport sinds een paar jaar geleden ontdekte ze dat je pijn aan je lijf vaak zelf in stand houd door je...

Lees meer
Hoe lang kun je in koud water zwemmen?

Hoe lang kun je in koud water zwemmen?

Buiten zwemmen in koud water. Zwembad gesloten en nog in mijn hoofd is alles een wedstrijd Mijn hersenpan voelt koud koud in het koude water, ik merk dat ik alleen nog maar kan denken aan mijn koude hoofd. Het is inmiddels november en ik lig pas net in het buiten...

Lees meer
NH Nieuws – persbericht

NH Nieuws – persbericht

In de winter buiten zwemmen? "Het kan met de juiste voorbereiding het hele jaar" MUIDERBERG - "Gelukkig het wordt weer koud", gilt Susan Houbraken enthousiast als ze haar badpak aantrekt. Voorbijgangers gehuld in winterjassen en handschoenen kijken verbaasd op. Buiten...

Lees meer
De natuur heeft ruime openingstijden

De natuur heeft ruime openingstijden

Buiten bad in de tuin Buiten bad Ik strijk met een zucht van verlichting neer in mijn, met water gevulde, gat in de tuin. Bij gebrek aan tijd om de auto te pakken en een frisse duik te nemen in de Noorderplassen, zoek ik mijn buitenbad in de tuin op. Ik raak het...

Lees meer