Welkom op mijn blog pagina!

De FrisseDuik BLOG collectie

De FrisseDuik BLOG collectie

De volledige verzameling 2019 - AUG 2021  Al 3 jaar schrijf ik mijn persoonlijke ervaring met buitenzwemmen op in een blog Voor mezelf, en voor andere zwemmers. Want ik ben intussen niet zomaar eenpretzwemmer. Ik heb me ontwikkeld tot ervaren buitenzwemcoach. De...

Lees meer
4 dagen zwem/ koude challenge

4 dagen zwem/ koude challenge

Doe je mee met de 4 dagen zwem/ koude challenge?  Denk jij ook stiekem aan door blijven zwemmen in de winter? Dat kan hè, het hele jaar door kun je beginnen met buitenzwemmen. Veel heb je er niet voor nodig, wel het besluit dat je het gaat doen. Om je beter voor...

Lees meer
Vragen over koudwater zwemmen

Vragen over koudwater zwemmen

De eerste vragen over winterzwemmen stromen binnen   Mijn mailbox zit ineens weer vol vragen Niets zo heerlijk als een gloeiende huid na het buitenzwemmen. Toch krijg ik er vragen over: hoort dat zo, kan dat geen kwaad? Nee hoor. Zwemmen in de koude tijd van het...

Lees meer
Wetsuit versus zwemkleding, doen of niet doen

Wetsuit versus zwemkleding, doen of niet doen

Hou jij je zwemkleding deze winter aan? En toen was het bijna winter, nog 3 weken te gaan en de wintertijd gaat in. De winter is in aantocht. Tja en nu, hoe verder met dat zwemmen van je? Als dit je eerste keer is dat je vanuit de zomer het najaar in zwemt, dan komen...

Lees meer
Feest! De online zwem community staat Live!

Feest! De online zwem community staat Live!

Heb je vragen over buitenzwemmen in de natuur? Vraag je je zelf ook wel eens af waar je in Nederland op vakantie kan buitenzwemmen? Of hoe je in contact komt met een andere zwemmer of hoe je goedkoop aan spullen komt die je nodig hebt om ’s winters te zwemmen? Al dit...

Lees meer
In de podcast bij Care4migraine

In de podcast bij Care4migraine

“Probeer het pijnmoment voor te zijn. En omarm het moment van ontspanning en iets wat je leuk vindt. Op het moment dat ik in het water lig, ben ik die pijn mentaal de baas.” Ik ben te gast geweest in de podcast bij Care4migraine. Hierin gaan we in gesprek over het...

Lees meer
Ik doe mee aan de triatlon (oké, een kleintje :) )

Ik doe mee aan de triatlon (oké, een kleintje 🙂 )

Ja, het is een feit. Ik heb me opgegeven voor mijn eerste 1/8ste ‘Slow Triatlon’ op 11 september. Super spannend, ik ga uit mijn comfortzone maar yes, ik heb een nieuw sportdoel. Buitenzwemmen, fietsen en wandelen. Wordt het afzien? Geen idee, wat ik wel weet is dat...

Lees meer
Kletsnat in een warm buiten bad

Kletsnat in een warm buiten bad

Buitenregendouche Ik heb in de stromende regen buiten gezwommen met 3 klanten. In het water alleen maar blije gezichten, voordat we het water ingingen zag ik ernstige, onrustige en vragende gezichten.  Het kwam met bakken...

Lees meer
TRIATLEET MARLOES + spierziekte = FRISSEDUIK

TRIATLEET MARLOES + spierziekte = FRISSEDUIK

Marloes in het kort: 29 jaar en 10 jaar lang is zij, met haar rolstoel, gelukkig door het leven gegaan. Vijf jaar geleden bereikte zij een dieptepunt, waarin haar lijf na een afvalperiode niks meer kon. En deze sportieve dame traint voor haar eerste hele triatlon. Ze...

Lees meer
Kun jij nog veilig het zwemwater in? (best kans van niet!)

Kun jij nog veilig het zwemwater in? (best kans van niet!)

Hoera, we kunnen met vakantie! Door de versoepelingen kunnen we eindelijk definitief onze vakanties plannen. Binnen Nederland of toch lekker de grens over? Ongeacht waar je deze zomer naar toe gaat om er even uit te kunnen zijn om te ontspannen, te verbinden en te...

Lees meer
Benno Kuipers + longziekte + Olympische zwemmer = FRISSEDUIK

Benno Kuipers + longziekte + Olympische zwemmer = FRISSEDUIK

Een FrisseDuik vlog met onze Olympische schoolslag held Benno. Benno en ik zelf gaan samen buiten zwemmen. Voor hem heb ik speciaal een wetsuit aangetrokken. Een korte anekdote uit Benno's persoonlijk verhaal. Water heeft mij op één of andere manier altijd...

Lees meer
Wat is het effect van zwemmen?

Wat is het effect van zwemmen?

Versoepelen – doet jouw lijf dat ook?  We mogen weer versoepelen. Maanden hebben we hier naar uitgekeken en nu mogen we weer. Yes. En nu ben ik benieuwd naar jouw versoepeling van de afgelopen maanden 😉 Volgens de Hersenstichting hebben we namelijk de afgelopen...

Lees meer
Verdrinkingsongevallen het hoogst bij 50-plussers

Verdrinkingsongevallen het hoogst bij 50-plussers

Let op de veiligheid van vijftigers Bij ‘veilig zwemmen’ denk je waarschijnlijk het eerst aan jonge kinderen, die dat nog moeten leren. Of aan tieners en studenten die iets te overmoedig het water in springen. Maar deze blog staat in het teken van de toename aan...

Lees meer
Tips om veilig buiten te zwemmen

Tips om veilig buiten te zwemmen

Zo veilig mogelijk buiten zwemmen: doe je dat? Waar moet je op letten als je veilig wilt zwemmen in buitenwater? Ik zet de hoofdzaken even op een rij. Daarbij ga ik ervan uit dat je NU gaat buiten zwemmen, in juni, en dat je waarschijnlijk toe wilt naar een (steeds...

Lees meer
In de media: Buiten = Beter

In de media: Buiten = Beter

© gezondNU.nl "In deze portretserie brengt gezondNU.nl een ode aan de buiten-beentjes. Nee, niet aan kromme komkommers, maar aan menselijke buitenbeentjes. Susanne, Katja en Susan kiezen voor een echt buitenleven en plukken hier de gezonde, duurzame vruchten van."...

Lees meer
Zwemdoelen stellen

Zwemdoelen stellen

Met welke doel zwem jij buiten?  Regelmatig vraag ik dit aan mijn klanten die bij mij komen voor een workshop buitenzwemmen. Waarom wil je buiten zwemmen en welk doel heb je voor ogen? Wil je als beginnende zwemmer, zwemmen in de natuur of wil je als gevorderd zwemmer...

Lees meer
BIJNA VERDRONKEN + BORSTCRAWL Reddingszwemmen = FRISSEDUIK

BIJNA VERDRONKEN + BORSTCRAWL Reddingszwemmen = FRISSEDUIK

'Kou zit achter je oren' zegt Bjorn vol overtuiging tijdens de opnames. Bjorn is als Belg woonachtig in Tilburg verliefd op Elvira en op buiten zwemmen in de natuur.  In België mogen we niet zwemmen zonder redder, vertelt Bjorn. Waar we in Nederland toegang hebben tot...

Lees meer
Skoda zaterdag  families!

Skoda zaterdag families!

ODE aan de zaterdag clubjes! Trots dat ons FrisseDuik zwemclubje is geselecteerd als zaterdag clubje door Skoda Nederland. Skoda brengt in een nieuwe campagne ode aan 'de zaterdagfamilie' en wij mochten hier zwemmend aan bijdragen. De avond opnames waren eind...

Lees meer