Natuur

Ruime openingstijden

Ik strijk met een zucht van verlichting neer in mijn, met water gevulde, gat in de tuin.

Bij gebrek aan tijd om de auto te pakken en een frisse duik te nemen in de Noorderplassen, zoek ik mijn buitenbad in de tuin op.

Ik raak het verrassend transparante water aan met mijn voeten en handen en merk meteen dat alle zorgen van mij afglijden.

Er is geen ruimte meer voor werkgerelateerde prikkels. Tijd voor ontspanning, ontlading en weer in mijn lijf komen.

Voelen, ademen en ontvangen.

De kracht van de natuur, mijn stekker om weer op te laden werkt en is per direct oproepbaar.

De natuur is altijd toegankelijk en heeft ruime openingstijden.

Gezondheid

De zomer komt eraan!

Wat was het héérlijk weer deze afgelopen week!

En we hadden zulke zomerse temperaturen! Wat was het ook gaaf om weer veel mensen in en om het water te zien.

Insmeren maar!

Met deze temperaturen is het natuurlijk superbelangrijk om je goed in te smeren!

Maar, hoe weet je nu hoe je jezelf het best tegen de zon kunt beschermen en nog beter: tegen huidkanker kunt beschermen?

Hiervoor heeft het KWF een website gemaakt boordevol met informatie en antwoorden op al je vragen!

Bron: https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/zon-uv-straling-en-huidkanker

Zon en wolken

Wil je altijd op de hoogte zijn van de hoeveelheid zon, het aantal zonuren, de uv-kracht en de wolken, dan kun je op ieder moment een kijkje nemen op de website van buienradar. Hier vind je de meest actuele informatie over het weer in Nederland.

bron: https://www.buienradar.nl/nederland/zon-en-wolken/

Kou

Buiten is gezond

Buiten is mijn rots in de branding, als het even niet gaat zoals het zou moeten gaan, dan zoek ik buiten nog bewuster op.

De buitendeur staat altijd op een kier.

Ik ben niet de enige die gebaat is bij buiten. Het geldt net zo goed voor jou.

Dus staat het water je tot aan de lippen, neem dan een FrisseDuik in de natuur. Je hoeft er in principe niet eens nat voor te worden.

Zwemmen, wandelen, fietsen, tuinieren, sterren kijken – er zijn zoveel activiteiten.

Doe wat bij je past, als je eigen draadloze stekker er maar van oplaadt!

Zwemmen

Omdenken

Sinds 22 november 2016 heb ik te kampen met chronische pijn en nekletsel.

Ik ben voor 60% blijvend afgekeurd en ondanks mijn beperkingen zie ik alleen maar mogelijkheden.

Omdenken heb ik geleerd gedurende mijn weg naar herstel, waarbij buitenzwemmen (liefst in koud water) mij helpt om mentaal en fysiek om te gaan met de pijn.

Podcast

Voor de podcast voor care4migrane heb ik mijn persoonlijke verhaal verteld en de weg die ik hierin heb afgelegd.

Er zijn namelijk parallellen met mensen die last hebben van migraine.

In de podcast deel ik mijn ervaring. Klik hier om de podcast te beluisteren! 

Dit bericht kon je al eerder lezen op mijn Instagrampagina FrisseDuik. 

Hoe te beginnen met buitenzwemmen?

Neem eens een kijkje in mijn Facebookgroep!
Hier vind je meer dan 200 liefhebbers van het buitenzwemmen!

Wil je graag meer weten over buiten zwemmen in de natuur of wil je juist nu beginnen met buitenzwemmen?

Via mijn Facebookgroep Hoe te beginnen met buitenzwemmen informeer en inspireer ik je om de stap naar het buitenwater te wagen.

Liefs,

Susan