FOTOGRAFIE: JEROEN SCHOKKER

Doe inspiratie voor het buitenzwemmen op!

Hatseflats!

Leuk dat je met me mee leest!

In dit bericht neem ik je mee in het buitenzwemmen en álles wat daarbij komt kijken!

Ik duik de wereld van het buitenzwemmen in aan de hand van vier thema’s:

 

Natuur

Gezondheid

Kou

Zwemmen

 

Ik wens je veel leesplezier en hoop je snel in het water te zien!

 

Ciao!

 

Susan

Natuur - FrisseDuik

Natuur

Start zwemseizoen

Vanaf 1 mei is officieel het zwemseizoen gestart en merk je dat het drukker wordt op het water. Veel mensen trekken er met dit zonnige weer op uit. Zo zie je tieners al weer het water in plonzen en kom je aan zee de kitesurfers weer tegen.

Kraamtijd

Niet alleen zwemmers, maar ook diverse vogels hebben aan gezinsuitbreiding gedaan en hun kinderen starten al vroeg met zwemles, dus wees alert!

Verstoor de vogels daarom niet.

Houd dus rekening met het feit dat je niet alleen zwemt en dat, waar riet langs de kant staat, mogelijk nog vogels zitten te broeden.

Gezondheid - FrisseDuik

Gezondheid

Hooikoorts

Naast Grote vossenstaart zie je steeds meer Kropaar, IJle dravik, Zachte dravik en ook al de eerste Glanshavers in bloei komen.

Mooi voorjaarsweer zal een stimulans zijn voor de ontwikkeling van grassen. De bloei verschuift van het zuiden naar het noorden van het land.

Bij droog, zonnig weer zal de pollendruk door zeer sterk allergeen graspollen gaan toenemen, uiteindelijk tot in Friesland en Groningen toe.

Twee miljoen mensen in Nederland gaan merken dat het gras bloeit de komende tijd.

De hooikoortsachtige klachten die ervaren worden lopen uiteen van tranende ogen, lopende neuzen, hoestsalvo’s tot vermoeidheid, concentratieverlies en verminderde alertheid.

Pollennieuws-app

De Pollennieuws app is beschikbaar in de Android Playstore en in de iOS App Store . De app bestaat uit het Pollennieuwskaartje, een klachtenmeldingsmodule, het pollenjournaal, de bloeitrend voor bomen, grassen en kruiden, de meerdaagse hooikoortsverwachting, de bloeikalender, een overzicht van de pollentellingen en de twitter-feed van Pollennieuws.

Bron: https://pollennieuws.nl/

Kou - FrisseDuik

Kou

Wind als uitdaging!

De wind is een grotere uitdaging.

Je moet voorkomen dat je spullen wegwaaien en na het zwemmen voelt de wind koud op je huid.

De wind draagt misschien bij aan de twijfel om te gaan, het is meer oncomfortabel tijdens het  omkleden én in het water heb je meer golven.

Aflandige wind en aanlandige wind 

Verdeel je energie dus goed, zeker bij wind.
Is het een aflandige wind, dan kost het meer energie om terug te zwemmen.

Bij een aanlandige wind heb je wind mee op de terugweg.

Hoe de wind ook staat, hij vormt een element om serieus rekening mee te houden!

Niet alleen in het water maar ook aan de kant.

Zwemmen

Steeds minder moeten, steeds meer doen!

Want weet je… als je wat meer ontspant, wat vaker alles los kan laten en de natuurlijke rust in jezelf weer opzoekt dan merk je meteen dat je minder vaak dingen ‘moet’.

Buiten zwemmen in de natuur brengt rust in je hoofd en lijf, je reset weer. Het moment in het water doet dit met je.

Voor mij is dat de ultieme manier om de stekker in het stopcontact te stoppen en mijn batterij op te laden.

Geldt dit ook voor jou?

 

Dit bericht kon je al eerder lezen op mijn Instagrampagina FrisseDuik

Ben jij iemand die graag een frisse duik neemt, maar lukt het nog niet altijd even goed, of wil je er meer uithalen?

Meld je dan aan voor mijn community!

Facebookgroep Hoe te beginnen met buitenzwemmen

Hoe te beginnen met buitenzwemmen?

Neem eens een kijkje in mijn Facebookgroep!
Hier vind je meer dan 200 liefhebbers van het buitenzwemmen!

Wil je graag meer weten over buiten zwemmen in de natuur of wil je juist nu beginnen met buitenzwemmen?

Via mijn Facebookgroep Hoe te beginnen met buitenzwemmen informeer en inspireer ik je om de stap naar het buitenwater te wagen.

Liefs,

Susan

 

Herken je jezelf in dit bericht of heb je er iets aan gehad?

Laat het me dan vooral hieronder in de reacties even weten!

Het is fijn om zulke reacties te lezen.

logo FrisseDuik

Agenda

De komende tijd staat er het volgende in mijn agenda:

Zondag 12 juni 2022 om 15:30 uur

  • Cityswim Leiden

logo CitySwim Leiden

Ik zwem de prestatietocht van 1 kilometer!

Schrijf je ook in en kijk voor meer informatie op: swiminleiden.nl.

 

Dinsdag 17 juni 2022 om 09:00 uur

  • Q&A

Logo HTBMB

Tijdens de Q&A kunnen er vragen over het buitenzwemmen worden gesteld en ik zal vertellen wat je allemaal nodig hebt om te gaan buitenzwemmen.

Deze Q&A wordt gehouden in mijn Facebookgroep Hoe te beginnen met buitenzwemmen.

 

Volg me gerust op social media of neem contact met me op!