Uitrusting Open Water Zwemmen

Voor je uitrusting open water zwemmen heb je maar heel weinig nodig

 

  • Mentaal bepalen dat je het gaat doen!
  • Een fiets of een auto om naar je zwemlocatie te gaan.
  • Basisbenodigdheden voor het zwemmen zelf.
  • Daarna is het afhankelijk van het seizoen.

SHOP JOUW UITRUSTING OPEN WATER ZWEMMEN & ACCESSOIRES MET KORTING VIA DE SHOP VAN FRISSEDUIK!

logo FrisseDuik

Tijdens het zwemmen maak ik gebruik van diverse uitrusting en accessoires. De artikelen die je hieronder ziet kun je als FrisseDuik relatie met korting bestellen. Als je de onderstaande bestelknop gebruikt, kom je in de FrisseDuik ‘winkel’. Een mooie samenwerking met SportEmotion. Een specialist in o.m. zwem accessoires van topmerken. Maak in deze winkel je account aan en geniet van maar liefst 10% korting op het FrisseDuik assortiment. De getoonde prijzen op de site zijn de normale verkoopprijzen. De korting wordt verrekend in het betaalproces. Mocht dit onverhoopt niet werken of wil je geen account aanmaken, vul dan bij kortingcode FRD2020 in, zodat je voordeel alsnog wordt verwerkt.

logo FrisseDuik

Als winter zwemmer is het belangrijk dat je ten alle tijde warm aankleedt. Draag laagjes. Het liefst wol op je huid. Zelf ben ik een enorme fan van Schaapjeschaapje. De kleding is niet alleen warm maar ook van een enorm goede kwaliteit. Zelf ben ik niet een ster in wolwasjes maar deze kleding overleeft zelfs mijn wasbeurten. Ik draag heel graag de onderkleding de wollen spaghetti hemdjes. Ook mijn kinderen hebben nu wollen t-shirts, hemden en lange wollen thermo onderbroeken voor het sporten. En om je lichaam goed warm te houden adviseer ik je de wollen onesie te dragen. Gebruik de kortingscode FRD2022 en ontvang 10%korting op je aankoop. Neem een kijkje in deze bijzondere webwinkel.

zwem de zomer in met susan houbraken

Dit heb je nodig in de zomer indien je voor de gele zwemlijn blijft

  • zwembroek of badpak
  • handdoek en zonnebrand

Wil je echt een zwemtraining gaan doen, dan raad ik je aan om ook in je zwemtas te stoppen:

  • badmuts en zwembril
  • zwemboei
  • zwemschoentjes

In zee draag ik zwemschoentjes van Speedo. Handig om te zwemmen en ze voorkomen krabbenbeten in je tenen! En blijf je wat langer weg, vergeet dan niet: 

  • een flesje drinkwater en eventueel een kleine snack

En wat heb je nodig in de winter?

Voor de winter is het uit veiligheidsoverwegingen aan te raden om een zwembuddy mee te nemen. Hoe uitgebreid je verdere uitrusting is, hangt af van het weer.

Klik op het juiste moment voor meer info:

1: Basis in de winter

  • je zwembuddy
  • een zwembroek/badpak
  • oordoppen
    Ga je met je hoofd onder water? Dan zijn oordoppen een must! De kou kan op je evenwichtsorgaan slaan dat net ergens achter je oren zit.
  • een felgekleurde badmuts
    Opvallen in open water is sowieso een belangrijk aandachtspunt! Speedo heeft bubble badmutsen, die net iets dikker zijn dan een gewone badmuts dus warmer op je hoofd. En daarnaast heeft Speedo ook neopreen badmutsen. In de winter erg prettig om te dragen.
  • een zwembril die meer dan enkel je ogen bedekt
    In de winter gebruik ik altijd graag de Biofuse Rift Mask Red van Speedo. Deze zwembril is ook toegestaan bij ijszwemevents. Heb je ook een breder zichtveld.
  • een zwemboei
    Mocht er iets gebeuren, dan kan je altijd de eerste steun zoeken bij je boei; onthoud wel dat een zwemboei geen safetyguard is.
  • neopreen zwemhandschoenen
    Zelf gebruik ik deze graag om mijn tijd in het water te verlengen.
  • neopreen winterschoentjes
    Deze gebruik ik zelf niet, mijn voeten zijn gewend aan het koude water. Maar als je net begint met winterzwemmen dan is het een aanrader!

2: In de winter als er ijs ligt

Ligt er ijs, dan heb je nog net wat meer gear nodig. Vaak zul je dan een bijt of wak moeten maken. Ik geef je alvast een hele belangrijke tip mee: zorg dat je goed in en uit de bijt kan komen. Liefst dat je kan je staan op de bodem.

En dan nog een mogelijk fabeltje de wereld uit helpen: als je stil zit in een ijswak koel je minder snel af dan wanneer je zwemt in ijswater, niet sneller! Omdat je niet beweegt, ontstaat er een natuurlijk ‘vliesje’ warmte om je lichaam heen. Daar kan bewegen niet tegenop.

  • neopreen handschoenen
    Die zijn nu echt noodzaak. Als je een bijt/wak wilt maken moet je ijs weghalen en dat kán met je blote handen, maar wees alert. IJs is net glas, je snijdt er je heel makkelijk aan. Uit veiligheidsoverwegingen en om verwonding te voorkomen zou ik uit voorzorg neopreen handschoenen aandoen.
  • klompen
    Maak je een wak of bijt dan heb je daar de tools voor nodig. Bij een vliesje ijs gebruik ik mijn klompen, die ik toch bij me heb omdat ze je voeten zo lekker warm houden.
  • hakbijl
    Heb je te maken met een dikker laag ijs, dus zeg maar 4 tot 10 centimeter, dan kan je een hakbijl gebruiken. Zelf ben ik door ervaring heel handig met de handbijl van Fiskars en zijn grotere broer de Kliefhamer.
  • ijspriem met fluitje
    Mocht je nou echt op de safety tour gaan, dan is dit een handig hulpmiddel.

3: En ten derde, omdat je ook weer aan land komt na het zwemmen

Als je hebt gezwommen in ijswater of net uit een ijsbijt komt, moet je opwarmen. Dit kan via kleding, externe warmte of door iets warms te nuttigen. Daarom bestaat het derde deel van mijn winteruitrusting uit:

 

  • kleding
    Lagen, lagen, lagen! En thermo-ondergoed natuurlijk.
  • thermoskan
    Ik heb er twee bij me: één Stanley thermoskan met heet water voor thee en eentje met heet water voor mijn kruik
  • kruik
    Zeker als je nog een tijdje in de auto zit naar huis, is niets aangenamer dan een warme kruik op je lichaam. Ook zonder dat warmt je lichaam op een natuurlijke manier weer op (door rillen of een afterdrop als het hevig is), maar die kruik is fijn om je op zo’n moment bij te staan.
  • klompen
    Dé schoenen om je voeten in op te warmen! Als je handen verkleumd zijn van de kou is niets onhandiger dan veters vast moeten maken. Als je nog wat hooi onder je voetzolen legt, creëer je nog extra warmte. Bovendien is het heel belangrijk dat je voeten voldoende kunnen ademen om de opwarming van je voeten te bevorderen. Dus je voeten afsluiten in een schoen of laars waar weinig tot geen zuurstof bij kan, is geen goed plan.

Waar let je op bij aanschaf?

  • Badpak: zit het goed?
    Een badpak hoort strak te zitten.
  • Zwembril:
    Je kunt de maat controleren door te checken of de bril droog ook op je ogen blijft zitten. Belangrijk is dat de pasvorm goed is, dus zonder dat je het elastiek om je hoofd doet moet de bril zelf al een paar seconden blijven kleven.
  • Oordoppen:
    De vorm moet goed in je oren passen. Omdat ik zelf veel zwem, heb ik oordoppen op maat laten aanmeten bij de opticien. Dit is wel even een investering maar de pasvorm is goed en mijn oordoppen zijn opvallend van kleur en ze drijven.