Lekker in je vel door zwemmen in de natuur

Susan Houbraken
In buitenzwemmen deel ik mijn persoonlijke ervaring waarom juist het winterzwemmen voor mij zo belangrijk is.

Deze mensen gingen je voor!

Merijn

6 april 2022 | Beste Mede-zwemmers,
Ik heb de 1 op 1 sessie bij Susan gedaan en het was geweldig.
Aanvankelijk heb ik eerst de ijsbadsessie gedaan Wim Hoffmetthode, en daar kreeg ik naar mijn mening te weinig tools aangereikt voor het buitenzwemmen. En met Susan is dat ruimschoots goed gekomen, sloot maatloos op elkaar aan. Bedankt Susan het ga je goed dat je nog veel mensen mag inspireren. Groet Marijn van Kessel

Els Meijer

7 mei 2022 | Laat al je twijfels varen en luister naar dat oergevoel… dat stemmetje diep van binnen dat wil dat je LEEFT! Zeg JA tegen Susan en vooral JA tegen jezelf! Susan helpt je op weg met al haar kennis en praktische tips, zodat je goed voorbereid bent en je je veilig voelt. Ze leert je te vertrouwen op je eigen gevoel, zodat je in jouw tempo dit magische avontuur kan beleven. Ze viert alle stappen die je zet met je mee; haar enthousiasme spat eraf! Voor je het weet ben je ineens verslaafd en kun je niet wachten om het koude water weer in te stappen en die verbinding met de natuur en dat oergevoel weer te maken… Geniet ervan!

Elisa Bloemberg

29 november 2022 | Susan heeft me tijdens ons eerste gesprek direct over de streep getrokken. Ik twijfelde enorm. Aan het einde van het eerste gesprek zei ze: “gewoon gaan, doen, nu!” Ik ben direct in het water gesprongen, het was heerlijk! Elke keer als ik twijfel denk ik daar aan terug. Gewoon doen. Naast de motiverende woorden heb ik ook enorm veel geleerd in de 3-4 sessies. Ik ga met een vertrouwd gevoel het water in. Een dikke aanrader dus!

Suzanne Zomer

17 oktober 2022 | Samen met mijn man een sessie met Susan gedaan. Het was een hele ervaring! Susan is enthousiast en weet wat ze doet. Ze let goed op signalen en begeleid prettig. Zo reageerde ik totaal anders op het koude water dan mijn man, maar Susan wist daar goed op in te spelen. Wij hebben het als zeer positief ervaren en wij zijn gemotiveerd om het zwemmen in natuurwater te gaan doorzetten. Kom maar op winter! Dus als je nog twijfelt en je heb een zetje in de rug nodig?… maak een afspraak met Susan!

Pieternel

27 november 2022 | In april heb ik vanuit mijn werk kennisgemaakt met Susan en het buitenzwemmen. Een geweldige ervaring! Ben de zomer doorgezwommen maar toen het weer kouder werd raakte ik mijn vertrouwen wat kwijt en heb ik Susan weer benaderd. En daar ben ik heel blij om! Susan heeft een zeer prettige, persoonlijke benadering en ze blijft echt bij je. Op de kant was het -1, het water 7,5 en ik ging!!! Heerlijk! De begeleiding zorgt ervoor dat ik nu weer uitkijk naar het plonzen, het zit weer in mijn systeem. Verder is het met Susan ook gewoon altijd gezellig!

Petra van Dijk

11 maart 2021 | Wat een super ervaring was dit! Met nieuwjaar meegedaan, door de welbekende duik te doen. Het was te koud, ik ging te ver, te snel en te ver kopje onder. Totaal onvoorbereid en kreeg zelfs even geen adem meer. MAAR.. wat voelde ik mijzelf erna heerlijk! Dat wilde ik nog eens ervaren maar dan wel onder begeleiding. Via zoeken op Facebook kwam ik bij Frisse Duik uit. Mijn vriendin Helene wilde wel mee en zo trokken we samen naar Almere. Vonden t allebei best heel spannend! Susan weet je ten eerste ontzettend op je gemak te stellen.. ten tweede heeft ze zoveel kennis dat je gelijk jouw vertrouwen aan haar geeft. Wij hebben een top ochtend gehad. Ontzettend gelachen.. en genoten. Wij waren op slag verkocht en zwemmen sindsdien bijna dagelijks. Grote aanrader!!!

Carina Spilt

23 januari 2022 | Susan is voor mij een ware inspiratiebron. Na haar boek gelezen te hebben (met veel nuttige informatie!) besloot ik haar winterprogramma te volgen. Onzekerheden die ik had over het zwemmen in koud water heb ik dankzij Susan overwonnen. Ze begeleidde mij in 1-op-1 zwemsessies, ze onderhoudt actief het contact, ze runt een fantastische community-app met ervaringen van medezwemmers, veel tips, Q&A’s, webinars, organiseert evenementen, etc. etc. En: je kunt altijd met je vragen bij haar terecht! Ik ben blij dat ik het koudwaterzwemmen heb ontdekt, En heb doorgezet. Het biedt mij zoveel. Dank lieve Susan! Succes met al je activiteiten rondom Frisseduik.nl.

Irma Reyersen

11 februari 2022 | En daar stond ik dan, half januari, in badpak, aan de rand van de Noorderplassen. Watertemperatuur 4.5 graden.. Waar ben ik aan begonnen! Maar dankzij de geruststellende woorden van Susan lag ik in no-time in het water, met een brede glimlach. Na de Frisse Duik kreeg ik een heerlijk warme poncho aangereikt, warm water over mijn voeten en handen en tips om mij zo snel mogelijk weer aan te kleden.
Sindsdien ga ik elke week minstens 2 keer het water in. Dankzij de tips van Susan elke keer wat langer.
En wat is het genieten, even een moment voor mijzelf, Ik ben heel blij dat ik deze privé sessie heb gedaan, in mijn eentje was het denk ik niet gelukt.

Aletha

30 augustus 2021 | Buitenzwemmen, dat doe je toch gewoon? Badpak aan en gaan. Dat dacht ik tenminste. Maar toch deed ik het niet, iets stond me in de weg. Want wat leeft er eigenlijk allemaal in zo’n plas? Hoelang kan ik in het koude water blijven? En waar moet ik opletten?
Ik kwam Susan al een paar keer online tegen. De eerste keren zei ik nog tegen mezelf ‘kom op, ga gewoon’ maar ik deed het niet en het bleef knagen. Even bellen en kennismaken dan maar. En daarna wist ik het zeker, dit ga ik doen met Susan. Susan is enthousiast en weet waar ze het over heeft. Al na de eerste buitenervaring met haar in Almere was de rem eraf. Ik heb veel geleerd over veilig zwemmen en wat koud water voor mijn lichaam doet. En, handig ツ, hoe ik rustig kan blijven ademen. Kortom, ik heb er geen moment spijt van gehad. Na iedere Frisse Duik voel ik me energiek en blij. Ik kan het je echt aanraden!

Donata van der Blom, MBA

14 november 2022 | Susan heeft een energieke, heldere en motiverende presentatie gegeven bij BNI Zeester. Absoluut een aanrader om mensen weer “aan” te zetten, zichzelf een spiegel te laten voorhouden en meer in het hier en nu te krijgen. Susan is aan te bevelen als spreker voor bedrijven die op zoek zijn naar meer vitaliteit voor hun medewerkers. Zij kan mensen in beweging krijgen. Tot een volgende keer Susan!

Adele Schmidt

Susan heeft haar presentatie bij BNI vol passie vertelt waardoor ik, als koud water hater, ja zei tegen een zwemsessie. Haar verhaal is een mooi verhaal wat velen kan inspireren. Ik was nieuwsgierig gemaakt of ik dat koude water echt kon gaan waarderen. Voordat we het water in gingen vertelt zij wat er gebeurt in je lichaam en hoofd. Welke stappen je gaat tegenkomen. En dat klopte allemaal. Ze is professioneel en begaan. Weet wat er uit te halen valt en hoe om te gaan met moeilijke gevallen. Ik vond het fantastisch. Heb genoten van mijn eigen dappere daad en vond het zwemmen heerlijk. wilde nog best wat langer in het water blijven. Maar ook daar is zijn heel correct in en weet wat je wel en niet kunt of mag doen als dit de eerste keer is. Zeker een aanrader om dit bij Susan te doen. Je zult versteld staan.

Richard Gregoir

15 november 2022 | Ik heb Susan ontmoet bij BNI Zeester waar zij heel bevlogen heeft gesproken over het koud waterzwemmen. Als je iemand met passie wil ontmoeten dan zou je met Susan moeten praten. Daarna zijn we de daad bij het woord gaan voegen en in Noordwijkerhout het water ingegaan. Susan let goed op iedere deelnemer en was heer zorgvuldig met het begeleiden. Een mevrouw had wat weerstand tegen de kou. Susan heeft haar begeleid en daarna was deze mevrouw helemaal om en super enthousiast. Dus zoek je een coach om het water in te gaan dan kan ik Susan van harte aanbevelen!

Judith Hagelen

15 november 2022 | Susan is een bevlogen spreker. Vol passie spreekt zij over het buitenzwemmen, je krijgt spontaan zin om een frisse duik te nemen. Ik beveel Susan van harte aan.

Sabrina Gordijn

22 november 2022 | 11 november was Susan gastspreker bij onze ondernemers netwerklunch. Al een tijdje ben ik jaloers op mensen die in buitenwater zwemmen, ook als het koud is. Susan vertelde zo enthousiast over wat koudwaterzwemmen voor haar betekent dat ik mee gegaan ben om een stukje te gaan zwemmen in water van ongeveer 12 graden. Ze weet er zoveel van, ze vertelt van te voren uitgebreid wat er gaat gebeuren en ze geeft supertips om het niet heel koud te krijgen. Vol vertrouwen gingen we het water in, geen paniek , helemaal rustig. Een heel bijzondere ervaring, dankjewel Susan.

Beluister hier mijn podcast!

Samen zwemmen met Susan

Privé sessie bij Susan

Privé zwemsessies met Susan zijn te plannen op woens- en vrijdagen tussen 9:30 en 12:00 uur.

Meer info

Privé sessie bij jou

Wil je samen met mij zwemmen, maar liefst op je eigen locatie? Dat kan, ik kom naar je toe!

Meer info

Alles over buitenzwemmen

In dit programma leer je ‘Alles over Buitenzwemmen’. Start meteen en ervaar als snel de voordelen.

Meer info

Webshop

Blog/Video

Buitenzwemcoach

Buitenzwemcoach

Buitenzwemcoach is daar nu ook al een coach voor? Ja, afgelopen jaren zijn veel meer mensen buiten gaan zwemmen en mijn visie daarin is dat je begeleiding hebt maar vooral geen ingewikkelde fratsen.  Volgens mijn jongste (7) zoon help ik jou om te zwemmen in de sloot,...

Lees meer
Ik ben eerder geboren dan dat ik jarig ben…..

Ik ben eerder geboren dan dat ik jarig ben…..

   Ik ben eerder geboren dan dat ik jarig ben Vandaag ben ik 50 jaar geleden geboren maar volgens mijn paspoort ben ik nog maar 49 jaar, ik hoor je denken. Hoe dan? Tja hoe dat hou ik voor mezelf maar weet dat ik woensdag 10 maart mijn 50ste verjaardag vier...

Lees meer
Bloot in de vrieskou

Bloot in de vrieskou

Hoe bloot geef jij jezelf? Elke keer als ik buitenzwem geef ik mij bloot op sociale media. En hell yeah, ik voel me daar heel comfortabel bij. Ik ben zichtbaar in één kledingstuk, en dat ene kledingstuk dat maakt dat ik me heel sterk voel.  Dat ik me goed voel over...

Lees meer

Volg mij op social media

Instagram