Lekker in je vel door zwemmen in de natuur

Susan Houbraken
In buitenzwemmen deel ik mijn persoonlijke ervaring waarom juist het winterzwemmen voor mij zo belangrijk is.

Over mij

Water was ‘thuis’

Van kinds af aan heb ik in verschillende landen en werelddelen gewoond. We zijn meerdere malen voor het werk van mijn vader verhuisd, voornamelijk naar ontwikkelingslanden.

Telkens weer moest ik opnieuw een plekje vinden, aarden. Vreemd land, andere taal, andere cultuur. Water was mijn stabiele factor. Waar we ook woonden, er was water en zwemmen gaf me het ‘ik ben thuis-gevoel.

Als kind heb ik korte tijd wedstrijden gezwommen en in mijn tienerjaren zat ik op kunstzwemmen. Ik had een zwemcarrière kunnen hebben, maar door de vele verhuizingen kon ik die niet uitbouwen.

Zo bleef zwemmen voor mij privé, iets wat ik voor mijn plezier deed. Waar mogelijk genoot ik van het buitenwater.

ijskoud, koudwater zwemmen, winterzwemmen, ijszwemmen, natuurwater, open water open water zwemmen, ijshakken, buiten zwemmen, zwemmen, koude therapie, heilzaam, buiten

Samen zwemmen met Susan

Privé sessie bij Susan

Privé zwemsessies met Susan zijn te plannen op woens- en vrijdagen tussen 9:30 en 12:00 uur.

Meer info

Privé sessie bij jou

Wil je samen met mij zwemmen, maar liefst op je eigen locatie? Dat kan, ik kom naar je toe!

Meer info

Alles over buitenzwemmen

In dit programma leer je ‘Alles over Buitenzwemmen’. Start meteen en ervaar als snel de voordelen.

Meer info

Webshop

Blog/Video

De FrisseDuik BLOG collectie

De FrisseDuik BLOG collectie

De volledige verzameling 2019 - AUG 2021  Al 3 jaar schrijf ik mijn persoonlijke ervaring met buitenzwemmen op in een blog Voor mezelf, en voor andere zwemmers. Want ik ben intussen niet zomaar eenpretzwemmer. Ik heb me ontwikkeld tot ervaren buitenzwemcoach. De...

Lees meer
4 dagen zwem/ koude challenge

4 dagen zwem/ koude challenge

Doe je mee met de 4 dagen zwem/ koude challenge?  Denk jij ook stiekem aan door blijven zwemmen in de winter? Dat kan hè, het hele jaar door kun je beginnen met buitenzwemmen. Veel heb je er niet voor nodig, wel het besluit dat je het gaat doen. Om je beter voor...

Lees meer
Vragen over koudwater zwemmen

Vragen over koudwater zwemmen

De eerste vragen over winterzwemmen stromen binnen   Mijn mailbox zit ineens weer vol vragen Niets zo heerlijk als een gloeiende huid na het buitenzwemmen. Toch krijg ik er vragen over: hoort dat zo, kan dat geen kwaad? Nee hoor. Zwemmen in de koude tijd van het...

Lees meer

Volg mij op social media

Instagram

Zo trots op mijn boek: Buitenzwemmen een FrisseDuik in natuurwater . Wat begon met een zoektocht naar zwem informatie in 2018 eindigde in een boek over buitenzwemmen.

Inmiddels ligt mijn boek de 2de druk in de boekhandel. Dankzij mijn uitgever @lsamsterdam bereikt mijn boek nu een veel groter publiek.

Ben je ook voornemens om te gaan buitenzwemmen bestel dan mijn boek online (link in bio) en als je het leuk vind schrijf ik er een persoonlijke boodschap in.

Je kan het hele jaar door beginnen met buitenzwemmen dus ja, ook nu 🙂
📸 credits @jeroen_schokker  hij heeft ook de cover van mijn boek geschoten 
.
.
.
#buitenzwemmen #mijnboek #zwemmen #openwaterzwemmen #makewaves #outsidersclub #koudwater #zwem #buitensporten #swimmersofinstagram #loveswimming #wildswimming #frisseduik #buitenzwemmeneenfrisseduikinnatuurwater #buitenwater
Zo trots op mijn boek: Buitenzwemmen een FrisseDuik in natuurwater . Wat begon met een zoektocht naar zwem informatie in 2018 eindigde in een boek over buitenzwemmen.

Inmiddels ligt mijn boek de 2de druk in de boekhandel. Dankzij mijn uitgever @lsamsterdam bereikt mijn boek nu een veel groter publiek.

Ben je ook voornemens om te gaan buitenzwemmen bestel dan mijn boek online (link in bio) en als je het leuk vind schrijf ik er een persoonlijke boodschap in.

Je kan het hele jaar door beginnen met buitenzwemmen dus ja, ook nu 🙂
📸 credits @jeroen_schokker  hij heeft ook de cover van mijn boek geschoten 
.
.
.
#buitenzwemmen #mijnboek #zwemmen #openwaterzwemmen #makewaves #outsidersclub #koudwater #zwem #buitensporten #swimmersofinstagram #loveswimming #wildswimming #frisseduik #buitenzwemmeneenfrisseduikinnatuurwater #buitenwater
Zo trots op mijn boek: Buitenzwemmen een FrisseDuik in natuurwater . Wat begon met een zoektocht naar zwem informatie in 2018 eindigde in een boek over buitenzwemmen.

Inmiddels ligt mijn boek de 2de druk in de boekhandel. Dankzij mijn uitgever @lsamsterdam bereikt mijn boek nu een veel groter publiek.

Ben je ook voornemens om te gaan buitenzwemmen bestel dan mijn boek online (link in bio) en als je het leuk vind schrijf ik er een persoonlijke boodschap in.

Je kan het hele jaar door beginnen met buitenzwemmen dus ja, ook nu 🙂
📸 credits @jeroen_schokker  hij heeft ook de cover van mijn boek geschoten 
.
.
.
#buitenzwemmen #mijnboek #zwemmen #openwaterzwemmen #makewaves #outsidersclub #koudwater #zwem #buitensporten #swimmersofinstagram #loveswimming #wildswimming #frisseduik #buitenzwemmeneenfrisseduikinnatuurwater #buitenwater
Zo trots op mijn boek: Buitenzwemmen een FrisseDuik in natuurwater . Wat begon met een zoektocht naar zwem informatie in 2018 eindigde in een boek over buitenzwemmen.

Inmiddels ligt mijn boek de 2de druk in de boekhandel. Dankzij mijn uitgever @lsamsterdam bereikt mijn boek nu een veel groter publiek.

Ben je ook voornemens om te gaan buitenzwemmen bestel dan mijn boek online (link in bio) en als je het leuk vind schrijf ik er een persoonlijke boodschap in.

Je kan het hele jaar door beginnen met buitenzwemmen dus ja, ook nu 🙂
📸 credits @jeroen_schokker  hij heeft ook de cover van mijn boek geschoten 
.
.
.
#buitenzwemmen #mijnboek #zwemmen #openwaterzwemmen #makewaves #outsidersclub #koudwater #zwem #buitensporten #swimmersofinstagram #loveswimming #wildswimming #frisseduik #buitenzwemmeneenfrisseduikinnatuurwater #buitenwater

Zo trots op mijn boek: Buitenzwemmen een FrisseDuik in natuurwater . Wat begon met een zoektocht naar zwem informatie in 2018 eindigde in een boek over buitenzwemmen.

Inmiddels ligt mijn boek de 2de druk in de boekhandel. Dankzij mijn uitgever @lsamsterdam bereikt mijn boek nu een veel groter publiek.

Ben je ook voornemens om te gaan buitenzwemmen bestel dan mijn boek online (link in bio) en als je het leuk vind schrijf ik er een persoonlijke boodschap in.

Je kan het hele jaar door beginnen met buitenzwemmen dus ja, ook nu 🙂
📸 credits @jeroen_schokker hij heeft ook de cover van mijn boek geschoten
.
.
.
#buitenzwemmen #mijnboek #zwemmen #openwaterzwemmen #makewaves #outsidersclub #koudwater #zwem #buitensporten #swimmersofinstagram #loveswimming #wildswimming #frisseduik #buitenzwemmeneenfrisseduikinnatuurwater #buitenwater

18 uur geleden
View on Instagram |
1/8
Een ochtend plons met mijn vriend huis fotograaf @jeroen_schokker 

Samen trotseren we de kou en genieten we van het water de natuur en elkaars gezelschap en komen we weer in verbinding met ons zelf. En ja, dat roep ik vaker over de verbinding. Maar dat is óók echt wat het doet. 

Door het koude water kom ik weer terug bij de kern. Namelijk onszelf, mezelf en voel ik me gezegend dat ik onderdeel ben van de natuur.
.
.
.
#frisseduik #plons #koudwater #dipsessie #buitenzwemmen #buitenpret #zwemmen #natuurwater #natuurwaterzwemmen #winterzwemmen #flevoland #kouisgezond #koudetherapie # zwemmaatje #buitentijd #buitensporten #wildswimming #openwaterswimming #openwaterswim
Een ochtend plons met mijn vriend huis fotograaf @jeroen_schokker 

Samen trotseren we de kou en genieten we van het water de natuur en elkaars gezelschap en komen we weer in verbinding met ons zelf. En ja, dat roep ik vaker over de verbinding. Maar dat is óók echt wat het doet. 

Door het koude water kom ik weer terug bij de kern. Namelijk onszelf, mezelf en voel ik me gezegend dat ik onderdeel ben van de natuur.
.
.
.
#frisseduik #plons #koudwater #dipsessie #buitenzwemmen #buitenpret #zwemmen #natuurwater #natuurwaterzwemmen #winterzwemmen #flevoland #kouisgezond #koudetherapie # zwemmaatje #buitentijd #buitensporten #wildswimming #openwaterswimming #openwaterswim
Een ochtend plons met mijn vriend huis fotograaf @jeroen_schokker 

Samen trotseren we de kou en genieten we van het water de natuur en elkaars gezelschap en komen we weer in verbinding met ons zelf. En ja, dat roep ik vaker over de verbinding. Maar dat is óók echt wat het doet. 

Door het koude water kom ik weer terug bij de kern. Namelijk onszelf, mezelf en voel ik me gezegend dat ik onderdeel ben van de natuur.
.
.
.
#frisseduik #plons #koudwater #dipsessie #buitenzwemmen #buitenpret #zwemmen #natuurwater #natuurwaterzwemmen #winterzwemmen #flevoland #kouisgezond #koudetherapie # zwemmaatje #buitentijd #buitensporten #wildswimming #openwaterswimming #openwaterswim
Een ochtend plons met mijn vriend huis fotograaf @jeroen_schokker 

Samen trotseren we de kou en genieten we van het water de natuur en elkaars gezelschap en komen we weer in verbinding met ons zelf. En ja, dat roep ik vaker over de verbinding. Maar dat is óók echt wat het doet. 

Door het koude water kom ik weer terug bij de kern. Namelijk onszelf, mezelf en voel ik me gezegend dat ik onderdeel ben van de natuur.
.
.
.
#frisseduik #plons #koudwater #dipsessie #buitenzwemmen #buitenpret #zwemmen #natuurwater #natuurwaterzwemmen #winterzwemmen #flevoland #kouisgezond #koudetherapie # zwemmaatje #buitentijd #buitensporten #wildswimming #openwaterswimming #openwaterswim
Een ochtend plons met mijn vriend huis fotograaf @jeroen_schokker 

Samen trotseren we de kou en genieten we van het water de natuur en elkaars gezelschap en komen we weer in verbinding met ons zelf. En ja, dat roep ik vaker over de verbinding. Maar dat is óók echt wat het doet. 

Door het koude water kom ik weer terug bij de kern. Namelijk onszelf, mezelf en voel ik me gezegend dat ik onderdeel ben van de natuur.
.
.
.
#frisseduik #plons #koudwater #dipsessie #buitenzwemmen #buitenpret #zwemmen #natuurwater #natuurwaterzwemmen #winterzwemmen #flevoland #kouisgezond #koudetherapie # zwemmaatje #buitentijd #buitensporten #wildswimming #openwaterswimming #openwaterswim

Een ochtend plons met mijn vriend huis fotograaf @jeroen_schokker

Samen trotseren we de kou en genieten we van het water de natuur en elkaars gezelschap en komen we weer in verbinding met ons zelf. En ja, dat roep ik vaker over de verbinding. Maar dat is óók echt wat het doet.

Door het koude water kom ik weer terug bij de kern. Namelijk onszelf, mezelf en voel ik me gezegend dat ik onderdeel ben van de natuur.
.
.
.
#frisseduik #plons #koudwater #dipsessie #buitenzwemmen #buitenpret #zwemmen #natuurwater #natuurwaterzwemmen #winterzwemmen #flevoland #kouisgezond #koudetherapie # zwemmaatje #buitentijd #buitensporten #wildswimming #openwaterswimming #openwaterswim

6 dagen geleden
View on Instagram |
2/8
Buitenzwemmen draagt bij aan verbinding met andere gepassioneerde zwemmers en met ❤️jezelf. 

Hou kouder het 💦 hoe groter de verbinding lijkt wel. 

Dit komt waarschijnlijk omdat we allemaal in hetzelfde vaarwater zitten en hetzelfde fysieke proces door staan. 

Waar je letterlijk in je hemd staat voel je, je koud, warm en vertrouwd. Al rillend, euforisch en dankbaar tegelijk verlang je naar de volgende keer.

Herkenbaar?
Buitenzwemmen draagt bij aan verbinding met andere gepassioneerde zwemmers en met ❤️jezelf. 

Hou kouder het 💦 hoe groter de verbinding lijkt wel. 

Dit komt waarschijnlijk omdat we allemaal in hetzelfde vaarwater zitten en hetzelfde fysieke proces door staan. 

Waar je letterlijk in je hemd staat voel je, je koud, warm en vertrouwd. Al rillend, euforisch en dankbaar tegelijk verlang je naar de volgende keer.

Herkenbaar?
Buitenzwemmen draagt bij aan verbinding met andere gepassioneerde zwemmers en met ❤️jezelf. 

Hou kouder het 💦 hoe groter de verbinding lijkt wel. 

Dit komt waarschijnlijk omdat we allemaal in hetzelfde vaarwater zitten en hetzelfde fysieke proces door staan. 

Waar je letterlijk in je hemd staat voel je, je koud, warm en vertrouwd. Al rillend, euforisch en dankbaar tegelijk verlang je naar de volgende keer.

Herkenbaar?
Buitenzwemmen draagt bij aan verbinding met andere gepassioneerde zwemmers en met ❤️jezelf. 

Hou kouder het 💦 hoe groter de verbinding lijkt wel. 

Dit komt waarschijnlijk omdat we allemaal in hetzelfde vaarwater zitten en hetzelfde fysieke proces door staan. 

Waar je letterlijk in je hemd staat voel je, je koud, warm en vertrouwd. Al rillend, euforisch en dankbaar tegelijk verlang je naar de volgende keer.

Herkenbaar?

Buitenzwemmen draagt bij aan verbinding met andere gepassioneerde zwemmers en met ❤️jezelf.

Hou kouder het 💦 hoe groter de verbinding lijkt wel.

Dit komt waarschijnlijk omdat we allemaal in hetzelfde vaarwater zitten en hetzelfde fysieke proces door staan.

Waar je letterlijk in je hemd staat voel je, je koud, warm en vertrouwd. Al rillend, euforisch en dankbaar tegelijk verlang je naar de volgende keer.

Herkenbaar?

2 weken geleden
View on Instagram |
3/8
Ike zwemt buiten in natuurwater sinds een jaar het hele jaar door. 
In de corona tijd is ze gestart, het zwemmen bracht haar een glimlach in donkere sombere dagen
Het koude water trekt haar naar buiten toe, je moet het ervaren om het te begrijpen.

Qua gezondheid heeft Ike behoorlijke uitdagingen gehad maar het koudwater zwemmen brengt haar vrijheid. Link in bio

#frisseduik #koudwater #koudwaterzwemmen #zwemmen #buitenzwemmen #zwemveiligheid #buiten #buitensporten #gezondheid #fitenvitaal #koudetherapie #herstellen

Ike zwemt buiten in natuurwater sinds een jaar het hele jaar door.
In de corona tijd is ze gestart, het zwemmen bracht haar een glimlach in donkere sombere dagen
Het koude water trekt haar naar buiten toe, je moet het ervaren om het te begrijpen.

Qua gezondheid heeft Ike behoorlijke uitdagingen gehad maar het koudwater zwemmen brengt haar vrijheid. Link in bio

#frisseduik #koudwater #koudwaterzwemmen #zwemmen #buitenzwemmen #zwemveiligheid #buiten #buitensporten #gezondheid #fitenvitaal #koudetherapie #herstellen

2 weken geleden
View on Instagram |
4/8
Yeahhhh ✅ afgevinkt van mijn zwemverlang doelen lijstje. 

Handstand in een 💦temp van 8 graden. 

Volgende doel die kilometer in ijswater. Gaat het me deze winter dan eindelijk lukken?

Wat staat op jouw zwem verlanglijstje? 

Foto credits @yoyental 
.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #zwemmen #koudwater #handstand #koud #koevordermeer #verlanglijstje #zwemdoel #zwemdoelen #pretzwemmer #colwater #zwem #swimmersofinstagram #swimmersonly #alwaysoutside #coldwater
Yeahhhh ✅ afgevinkt van mijn zwemverlang doelen lijstje. 

Handstand in een 💦temp van 8 graden. 

Volgende doel die kilometer in ijswater. Gaat het me deze winter dan eindelijk lukken?

Wat staat op jouw zwem verlanglijstje? 

Foto credits @yoyental 
.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #zwemmen #koudwater #handstand #koud #koevordermeer #verlanglijstje #zwemdoel #zwemdoelen #pretzwemmer #colwater #zwem #swimmersofinstagram #swimmersonly #alwaysoutside #coldwater

Yeahhhh ✅ afgevinkt van mijn zwemverlang doelen lijstje.

Handstand in een 💦temp van 8 graden.

Volgende doel die kilometer in ijswater. Gaat het me deze winter dan eindelijk lukken?

Wat staat op jouw zwem verlanglijstje?

Foto credits @yoyental
.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #zwemmen #koudwater #handstand #koud #koevordermeer #verlanglijstje #zwemdoel #zwemdoelen #pretzwemmer #colwater #zwem #swimmersofinstagram #swimmersonly #alwaysoutside #coldwater

3 weken geleden
View on Instagram |
5/8
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy
Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s. 

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf. 
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy

Ons maandelijks FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer met allemaal Frieze deelnemers. 💦temp 8,9 graden. Ontvangst een dikke 10. Dank Yenny voor de uitnodiging en foto’s.

Yenny is naast yoga instructice ook fotograaf.
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #koevordermeer #friesland #koudwater #koudwaterzwemmen #openwaterzwemmen #coldwater #wildswimming #coldwatertherapy

3 weken geleden
View on Instagram |
6/8
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek
Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt. 

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld. 

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek

Nog gauw een FrisseDuik voordat het donker wordt.

We waren eigenlijk aan het mountainbiken, maar op de terug weg moest ik natuurlijk ook even het water aanraken. Mijn lieve buuf Dagmar heeft altijd engelen geduld.

Goed weekend allemaal. Nog zwem plannen? Ik morgen FrisseDuikRondjeNederland vanuit het Koevordermeer te Friesland. Je bent vanaf 10 uur welkom om aan te sluiten.
.
.
#buitenzwemmen #frisseduik #koudwater #hogevaartalmere #koudwaterzwemmers #zwemmen #zwempret #fitenvitaal #zwem #zwemsessie #buitenzwemster #herfstzwemmen #buitensport #buitensporten #energiek

3 weken geleden
View on Instagram |
7/8
Een frisseduik in de mist bij een buiten temperatuur van 3 graden. Het was weer genieten 🥰 Alle zorgen zijn van me afgegleden.

💦 temp al gezakt naar 8.8 graden. Yes nu eindelijk koud water! Morgen weer.
.
.
.
#frisseduik #zwemmen #buitenzwemmen #koudwater #koudwaterzwemmen #pretzwemmer #pretzwemster #coldwatertherapy #coldswim #coldswimming #loveswimming #foggyswimming #mistig

Een frisseduik in de mist bij een buiten temperatuur van 3 graden. Het was weer genieten 🥰 Alle zorgen zijn van me afgegleden.

💦 temp al gezakt naar 8.8 graden. Yes nu eindelijk koud water! Morgen weer.
.
.
.
#frisseduik #zwemmen #buitenzwemmen #koudwater #koudwaterzwemmen #pretzwemmer #pretzwemster #coldwatertherapy #coldswim #coldswimming #loveswimming #foggyswimming #mistig

4 weken geleden
View on Instagram |
8/8