De 🍂 herfst heeft zijn entree gemaakt. En misschien twijfel je nu om te gaan buitenzwemmen, zeker nu ook de 💦 temperatuur daalt.

Hulp nodig bij het door zwemmen vanuit de zomer? Koop mijn boek: Buitenzwemmen een frisseduik in natuurwater of boek een workshop met mij. Beide links staan in mijn bio.
📸credits en cover foto @jeroen_schokker

PS : deze fotoshoot was afgelopen maart in een watertemperatuur van 4 graden. De opdracht van mijn uitgever was dat het zomers moest lijken. Mede dankzij de kwaliteiten en mentale ondersteuning van Jeroen is dit gelukt.
.
.
.
#frisseduik #zwemmen #buitenzwemmen #zwemsessie #openwater #henschotermeer #zwemfotografie #zwemster #roodbadpak #openwaterswimming #wildswimming #dutchswimmer #dutchie #alwaysoutside #buitentijd #vitaliteit #winterzwemmer #coldwaterswimming #koudwater

Wordt jij ook zo blij van onderwater zwemmen?
.
.
@speedonl
#onderwater #onderwaterzwemmen #openwater #zwemmer #buitenwater #recreatieplas #goprohero7 #swimselfie #underwater #underwaterswimming #clearwater #schoonwater #zwem #buitenzwemmers #frisseduik

Blijf je in badpak of wetsuit de winter door zwemmen? Zelf kies ik voor badkleding en jij?

📸credits Jeroen Schokker.
.
.
.
#wetsuit #outsidersclub #zwemmen #openwater #zwemtraining #zwemmaatje #buitenzwemmen #frisseduik #nieuwemeer #bewegenisgezond #openwaterswimmers #speedonl #buitensporten

Heb jij wel eens met vinnen gezwommen? Echt super leuk om te doen. Je moet even de techniek onder controle krijgen en een midden snorkel en neusklem helpt.
.
.
.
#vinzwemmen #zwemmen #wedstrijdsport #zeemeerminzwemmen #zeemeermin #frisseduik #buitenzwemmen #openwater #frontsnorkel #snorkel #zwemvinnen #recreatieplas #waterplas #zwemmenzwemmenzwemmen #zwemmers #nazomeren #powermoves #finswimming #finswimmers

Ook voor @coachtrijnie is het zwemseizoen nu gestart🎉De wens was aanwezig alleen de uitvoering ontbrak.

Nu zoekt ze nog een zwemmaatje in de buurt van Groningen om een wekelijkse FrisseDuik mee te nemen.
Wie haakt aan?

Wil je ook graag buitenzwemmen maar heb je moeite met opstarten? Boek een workshop (linkinbio) met mij. Ik help je om echt te starten én aan de informatie die op dat moment relevant is.

Bijvoorbeeld wat doe je als er 10 zwanen om je heen zwemmen?
.
.
.
#zwemmen #buitenzwemmen #frisseduik #frisseduikworkshop #noorderplassen #buitenwater #openwaterzwemmen #mentalerust #comfortzone #zwem #zwemmaatje #groningen #zomersedag #hetkan #zwemmers

Buitenzwemmen verbindt. Wat was het weer gezellig tijdens ons maandelijkse FrisseDuik Rondjenederland sessie. Deze keer vanuit Brabantse Alphen bij ‘tZand.

Het was een zonnige middag. We hebben wederom gelachen, gezwommen en genoten. Het blijft bijzonder om altijd een ieder zijn motivatie om te gaan zwemmen te horen.

Sluit je ook aan keer aan? Elke eerste weekend van de maand ergens in Nederland.

Heb jij ook zo genoten van de zon en het water?
.
.
.
#frisseduik #frisseduikrondjenederland #buitenzwemmen #zwemmen #recreatieplas #zwemmers #zwemliefde #buitentijd #bewegenis gezond #zwemsessie #openwaterzwemmers #loveswimming #swimmers #swimmeet

Welk deel van de dag zwem jij het liefst?

Zelf ben ik een trage ochtendsporter en zwem ik het liefst aan het einde van de dag. En jij?

📸credits @yoyental
.
.
.
#frisseduik #zwemmen #buitenzwemmen #buitentijd #buitenzwemmen #buitenbad #friesland #loveswimming #swimmersofinstagram #swimmersofinsta #makewaves #outsidersclub #bewegenisgezond #swimsuit #swim #alwaysswimming #openwaterzwemmen #openwaterswimming

Sinds 22 november 2016 heb ik te kampen met chronische pijn en nekletsel. Ik ben voor 60% blijvend afgekeurd en ondanks mijn beperkingen zie ik alleen maar mogelijkheden. Omdenken heb ik geleerd gedurende mijn weg naar herstel, waarbij buitenzwemmen (liefst in koudwater) mij helpt om mentaal en fysiek om te gaan met de pijn.

Voor de podcast voor care4migrane heb ik mijn persoonlijke verhaal verteld en de weg die ik hierin heb afgelegd. Er zijn namelijk parallellen met mensen die last hebben van migraine. In de podcast deel ik mijn ervaring. Link in bio.

#chronischepijn #bewegenisgezond #buitenzwemmen #podcast #frisseduik #care4migraine #mentaalwelzijn #zwemmen #persoonlijkverhaal #mentaalfit #incontrole #powerwomen #strongwomen #dewegnaarherstel #buitensporten #regienemen