𝐖𝐢𝐬𝐭 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐭 er steeds meer 🦫 𝐛𝐞𝐯𝐞𝐫𝐬 zwemmen in het buitenwater? Zie hier deze bever die op loopafstand van mijn huis in het water zwemt en zijn burcht aan het bouwen is. De bever populatie neemt toe, wist je dat? Wil je meer weten over de bevers laat me dat weten in een reactie hieronder. Recentelijk heeft bever expert Eric in mijn gesloten leden community een webinar gehouden over de bever. Zeer interessante presentatie die veel inzichten geeft in de bever populatie en leefstijl. Èn Heb jij wel eens een bever van dichtbij gezien? . . . #bever #frisseduik #beverinflevoland #ivn_natuurliefhebbers #bevergespot #buitenzwemmen #knaagdier #knaagdieren #susanhoubraken #zwemmer #staatsbosbeheer_featureme #visitflevoland #waterplas #omroepflevoland

𝐖𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧 𝐳𝐰𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭𝐞𝐫? Deze vraag krijg ik regelmatig, zeker nu meer ‘zwemmers vissen’ het buitenwater opzoeken. De kans dat je een snoekbaars tegen komt is klein maar het kan wel gebeuren. Zelf zie ik het als een groot cadeau maar kan me zo voorstellen dat jij niet meteen staat te springen van enthousiasme. Om je meer inzicht te geven in de vis soorten raad ik je aan om mijn webinar over vissen te bekijken. Theo is visser en neemt ons mee in zijn ‘onderwaterwereld ‘. De link naar het webinar staat in mijn bio. Voor nu de grote vraag. Ben jij bang voor vissen in het water? Deel je reactie, leuk. ✅ JA 🗺🐟 NEE . . . #frisseduik #openwater #buitenzwemmen #recreatieplas #reigersplas #susanhoubraken #zwemmer #buitenzwemcoach #vissen #visseninhetwater #buitenzwemmer #visseninnederland

𝐖𝐞𝐥 𝐰𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧, 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞𝐧 Bij wie ik het zwemmen ook promoot of pitch, ik krijg meestal de standaard antwoorden van “Ik zou heel graag willen, echt, maar daar heb ik in mijn agenda geen ruimte voor want ik MOET nog een vergadering voorbereiden.” Of: “Nee sorry niet vandaag want ik MOET mijn kinderen op tijd van de kinderopvang ophalen.” Deze hoor ik ook vaak: “Nee ik kan niet, want ik MOET nog boodschappen doen”. Voor mij is dit ook niet altijd gemakkelijk. Maar, ik mag ontspannen in het water en alle to do lijstjes los laten. Ik mag mezelf met het zwemmen belonen. Ik mag, ik mag, ik mag mezelf dit gunnen. Wat zijn de dingen die jou weleens tegenhouden om te gaan buitenzwemmen? Ik ben benieuwd naar je reactie! . . . #frisseduik #buitenzwemmen #susanhoubraken #buitenzwemmer #zwemcoach #drijvenophetwater #recreatieplas #ontspanning #buitentijd #zwemmen #natuurzwemmen #outsidersclub #speedonl #watersport #wildswimming #outdoorswimming #outdoorswimmingsociety #swimgirl #swimlife

𝗜𝗸 𝘃𝗼𝗲𝗹 𝗺𝗲 𝗯𝗲𝘃𝗿𝗶𝗷𝗱! Druk zijn we allemaal! Het gaat er nu om hoe we ontspannen. 👉 Dus vraag je jezelf af, wil ik mijn actielijst vandaag af krijgen? 👉 Is dit een must, is dit echt nodig of vraag jezelf af, voor wie wil ik mijn beste beentje voor zetten, voor wie doe ik dit alles. En dan kan het zo zijn dat het antwoord is voor mijzelf of voor mijn gezin. Belangrijk is om dit doel voor ogen te blijven houden. Morgen is er weer een dag, vandaag is er ook ruimte om te genieten. Dus neem vandaag de vrijheid om voor jezelf te zorgen en neem een héérlijke plons in het buitenwater! Zo kan vrijheid ook voelen! 𝗣𝗹𝗼𝗻𝘀 𝗷𝗶𝗷 𝘃𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗻𝗼𝗴 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿 𝗶𝗻? Laat het me maar even hieronder weten! . . . #frisseduik #frisseduiksusan #susanhoubraken #buitenzwemmen #buitenzwemmer #zwemmen #buiten #watersport #winterzwemmer #openwater #buitenwater #zwemmeninzee #fitenvitaal #koudetherapie #zwemtherapie #ademhaling #ademhalingstechnieken #eeuwigejeugd #zwempak #susan #natuurwater #stilte #wildswimming #outdoorswimmingsociety #girlpower #swimmersofinstagram #5mei #bevrijdingsdag #zwemseizoen #mei

✅ 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 Voordat ik de deur uitga, check ik gauw de weerapp In ruime kleding, warme sokken en laarzen stap ik naar buiten. Terwijl ik dat doe, check ik gauw even mijn weerapp om er zeker van te zijn dat het niet gaat onweren. Onweer is geen zwemweer. Het blijft droog met een stevig windje, maar er is geen onweer op komst. Ik zit al met één been in de auto. ✅ Check. 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗷𝗶𝗷 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗿𝗱 𝗼𝗼𝗸 𝗵𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝘇𝘄𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻? Laat je het me even hieronder weten? . . . credits:@erikkarst #frisseduik #frisseduiksusan #susanhoubraken #buitenzwemmen #buitenzwemmer #zwemmen #buiten #watersport #winterzwemmer #openwater #buitenwater #zwemmeninzee #fitenvitaal #koudetherapie #zwemtherapie #ademhaling #ademhalingstechnieken #eeuwigejeugd #zwempak #susan #natuurwater #stilte #wildswimming #outdoorswimmingsociety #girlpower #swimmersofinstagram #outsidersclub #opbouwen #zwemseizoen #mei

𝐈𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐛𝐮𝐢𝐭𝐞𝐧𝐳𝐰𝐞𝐦 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧𝐝𝐚𝐚𝐠 𝐛𝐞𝐠𝐨𝐧𝐧𝐞𝐧? 1 mei tot 1 oktober is het officiële buitenzwem seizoen. De waterkwaliteit wordt gecontroleerd en alle zwem gerelateerde informatie vindt je in de zwemwater app van @rijkswaterstaat Is vandaag jouw zwem seizoen gestart? ✅ voor JA 🥶 voor NEE Ik ben benieuwd naar je reactie! . . . #frisseduik #frisseduiksusan #susanhoubraken #buitenzwemmen #buitenzwemmer #zwemmen #watersport #openwater #buitenwater #zwemmeninzee #fitenvitaal #koudetherapie #zwemtherapie #ademhaling #ademhalingstechnieken #eeuwigejeugd #zwempak #natuurwater #stilte #wildswimming #outdoorswimmingsociety #girlpower #swimmersofinstagram #outsidersclub #brakwater #zwemseizoen #mei

𝗡𝗮𝗮𝗸𝘁𝘇𝘄𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻 Kies je voor een wetsuit, een badpak, een Hijab swimsuit, draag je liever niets of ben je man en zwem je het liefst in een badpak? Wat we ook dragen of juist niet, het is belangrijk dat we ons goed en veilig voelen in wat we dragen, zónder waardeoordeel. De juiste pasvorm geeft mij ondersteuning. Zelf zwem ik het liefst in een badpak of bikini. In deze zwemkleding voel ik mij ultiem vrij en als een vis in het water. Mijn zwemkleding heeft verschillende pasvormen. Waar het ene deel ondersteuning geeft aan de bovenkant, ondersteunt het andere deel de heupkant. In ons land voel ik me vrij om te zwemmen in kleding naar mijn eigen keuze. 𝗛𝗼𝗲 𝘇𝘄𝗲𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗶𝗲𝗳𝘀𝘁? Laat je het me even hieronder weten? . . . #frisseduik #frisseduiksusan #susanhoubraken #buitenzwemmen #buitenzwemmer #zwemmen #buiten #watersport #winterzwemmer #openwater #buitenwater #zwemmeninzee #fitenvitaal #koudetherapie #zwemtherapie #ademhaling #ademhalingstechnieken #eeuwigejeugd #zwempak #susan #natuurwater #stilte #wildswimming #outdoorswimmingsociety #girlpower #swimmersofinstagram #naaktzwemmen #badkleding #speedo #april

𝗩𝗼𝗲𝗱 𝗷𝗲 𝗯𝗮𝘀𝗶𝘀𝗯𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲 Zie het buitenzwemmen als eten en drinken: een basisbehoefte waar je niet zonder kunt. Dus maak met jezelf een planning, een afspraak, zodat je weet waar je aan toe bent. In de ochtend kun je vast en zeker goed inschatten of je die dag aan zwemmen toe komt of niet. Trek anders, om jezelf een steuntje in de rug te geven, bij het opstaan je zwemkleding al aan zodat je alvast met 1 been in het water staat. Hou je vast aan de planning en het tijdstip die je jezelf hebt gegeven om naar het water te gaan. Zet je wekker van je telefoon als reminder en ga! 𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗹𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗺 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝘇𝘄𝗲𝗺𝗺𝗲𝗻 𝗴𝗮𝗮𝘁? Laat het me gerust even hieronder weten! . . . #frisseduik #frisseduiksusan #susanhoubraken #buitenzwemmen #buitenzwemmer #zwemmen #buiten #watersport #winterzwemmer #openwater #buitenwater #zwemmeninzee #fitenvitaal #koudetherapie #zwemtherapie #ademhaling #ademhalingstechnieken #eeuwigejeugd #zwempak #susan #natuurwater #stilte #wildswimming #outdoorswimmingsociety #girlpower #swimmersofinstagram #outsidersclub #opbouwen #zwemseizoen #april