Welkom op mijn blog pagina!
O help, hoesten en proesten…!
Ik hoest en proest Hoe vaak ik ook buiten zwem en hoe goed mijn weerstand dus ook is, in deze tijd van het jaar ben ik aan het hoesten en proesten. Ik ben niet de enige in Nederland. Eerder werd dat afgedaan met: joh, een griepje, duik maar gauw je bed in...
Zwemmen door weer en wind als therapie – persbericht
Een kopstaartbotsing heeft het leven van Susan Houbraken, moeder van drie, rigoureus veranderd. Ze is voor 60% afgekeurd en heeft chronische pijn aan nek en schouder. Tot ze erachter komt dat koud water haar pijn even doet vergeten. Een jaar na het ongeluk doet ze een...
VERTROUW OP JE KRACHT + Zee magie = FRISSEDUIK
Jeroen, wat een levenslust heb jij. De ziekte van Lyme, maar toch vol energie. De kracht die je uitstraalt is aanstekelijk. De kou is je nieuwe vriend. Ton, douche, zee, je trotseert het allemaal met een grote glimlach. Jouw verbintenis met water, buiten het drinken...
Koud is het nieuwe warm
De media omarmt de kou De media omarmt de kou. Recentelijk hebben we de Amstel Ice Swim gezwommen, massaal de nieuwjaarsduik gedaan en de Wim Hof instructeurs in een koud bad gezet: het stond allemaal in gedrukte of online media. De media loopt steeds meer warm voor...
IJSBEER IN BELGIE + Ecologische vijver
Winterzwemmen bij IJsbeer Sigrid in België Je mag bijna overal zwemmen in Nederland, maar in België mag dat niet. In België is openwaterzwemmen bijna een fobie aan het worden, veiligheid voor alles. Er moet dus ook een redder (badmeester) bij de zwemsessie aanwezig...
DIPPEN ALS HET IJSKOUD IS + Zwemmen is leuker
Dippen in koud water met Ernst bij de Huizerhoofd Jachthaven te Huizen Ernst leeft in zijn reservetijd, in de bloei van zijn leven. Hij voelt zich momenteel zeer goed en heeft enorme baat bij de dagelijkse koude douche die hij neemt. De warme kraan gaat niet...
Heel Holland duikt – behalve Susan
Nog twee dagen voor de Nieuwjaarsduik! Sinds 1960 duiken we massaal op 1 januari het water in. Vraag jij je nog af of je dit jaar wel of niet dit mee gaat doen aan dit Hollandse gebruik dat je inmiddels wel een traditie mag noemen? Ik lig meestal voor pampus op...
Hoe hou je je hoofd boven water in de kerstdrukte?
Deze laatste week voor kerst zit mijn hoofd vol met to-do-lijstjes en afspraken. Ik red het niet met de 24 uur die in een dag zitten. Hoe behoud ik controle en de regie? Hoe kan ik zo effectief mogelijk met mijn tijd omgaan en voorkomen dat ik kopje onder ga in al die...
Soms vind ik het ook écht koud en voel ik weerstand
Aanmelden lukt niet… Ik zit achter mijn laptop de aanmeldingsmogelijkheid opnieuw te zoeken. Ik weet heel goed waar hij staat, maar op één of andere manier negeert mijn verstand dit. Totdat ik hem toch heb gevonden. En dan zit ik opnieuw te staren naar het...
Susan zwemt altijd buiten. Ook ’s winters!
Mijn verhaal aan FBTO, klik hier voor de originele post. Zwemmen tegen pijn Susan zwom altijd al graag, maar na een kop-staartbotsing in 2016, is het voor haar een must geworden. Door het ongeluk heeft ze altijd pijn in haar nek en schouder. Het koude water verdooft...
KOU IS EEN EMOTIE + Pretzwemmen in de polder
Ontmoet Paula Brummelkamp, schrijfcoach en schrijftrainer bij Teksten voor Trainers en aangestoken door het zwemvirus. Paula zwemt inmiddels vanaf de zomer door en dit blijft ze doen zolang ze zich tijdens en na het zwemmen goed blijft voelen. Buitenzwemmen brengt...
Een maatje meer (maar het is niet wat je denkt)
Badpak maat 38 heb ik inmiddels nodig. Ik, Susan, 46 jaar oud, heb een maatje meer. Nou ja, ik pas nog wel in mijn vertrouwde maat 36, maar ik beweeg me er niet meer soepel in en of dat charmant staat, daar laat ik me maar niet over uit. Ik ben voller, en dat is goed...
HERSTDIP + Koudwater zitten
Ontmoet Bianca Bakker, 41 jaar oud en moeder van 2 dochters van 15 en 13. Bianca is werkzaam in het onderwijs. Eerst het basis onderwijs en nu NT2 (op het MBO waar ze ook mentor is) aan nieuwkomers en anderstaligen die nog geen 6 jaar in Nederland wonen. Wat brengt...
Mijn boek ‘Buitenzwemmen een FrisseDuik in natuurwater‘ komt uit.
Ter voorbereiding op het winterzwemmen en de nieuwjaarsduik adviseer ik je mijn boek te lezen. Waar gaat Buiten zwemmen over? Buiten zwemmen is mijn authentiek verhaal waarin ik vertel wat zwemmen betekent voor gezinnen met jonge kinderen, wat het verschil...
16 JAAR NOORDZEE TEXEL + Zeezwemmen
Ruud van Holland, 55 jaar oud, woont op het eiland Texel en duikt al 16 jaar lang dagelijks de Noordzee in. De dagelijkse duik geeft hem rust die hij toch wel nodig heeft. Hij is een bezig baasje die eigenlijk steeds maar doorgaat, ADHD-er, dus met autistische...
Geef jezelf bloot.
Een paar jaar geleden moest ik er niet aan denken om iets met social media te doen. En de gedachte om mezelf ook nog eens bloot te geven in badpak zou niet eens bij me opgekomen zijn. Maar het leven kan raar lopen. In een paar jaar tijd zijn deze gedachten 180 graden...
GAST Blog – Zelfmanipulatie geslaagd! En dankzij een meisje van 8 ging ik écht zwemmen
Ik had met mezelf afgesproken te gaan zwemmen Eerst omkleden in badpak, dan –met mijn kleren eroverheen uiteraard – boodschappen doen en met volle tassen door naar het strandje. Dat was de deal die ik vanmorgen met mezelf sloot. Want het was zaterdag, dus...
Ik moet, ik moet, ik moet, ik mag
“Ga je mee zwemmen?” Ik blijf het om me heen vragen aan vriendinnen, familieleden of soms zelfs totaal onbekenden. Ga mee zwemmen, het is goed voor je! Ik heb een FrisseDuik zwemgast zichzelf eens de Jehova’s getuige van koudetraining horen noemen. Ze...