Welkom op mijn blog pagina!

ZOUT WATER + BOMMETJE

ZOUT WATER + BOMMETJE

De natuur is gratis en toegankelijk voor iedereen. De natuur heeft geen openingstijden. Welke buitenactiviteit je ook gaat doen, doe het gewoon. Ga naar buiten en exploreer. Samen met Christel een heerlijk ochtend FrisseDuik genomen. Het geluid van de zeemeeuwen, het...

Lees meer
ZWEM DOELEN + ACTIE ZEEHOND

ZWEM DOELEN + ACTIE ZEEHOND

'Keep on Swimming' is Wendy haar motto. Ze heet DORRESTIJN (sorry Wendy er staat met een korte EI). Haar verbintenis met water is al vroeg ontstaan, zij woonden vroeger aan de kust en brachten veel tijd door op het strand Langevelderslag. Ze zwemt omdat ze daar heel...

Lees meer
Fout, benauwd en nat uit bad

Fout, benauwd en nat uit bad

Je gaat toch niet zwemmen met dit weer hè? Voor mij is vrijwel elk weertype goed om te zwemmen. Ik schrik niet van regen of kou…, maar ondanks de hoge temperaturen vind ik het momenteel vaak geen weer om te zwemmen. Met reden.  Met bakken uit de lucht Het weer lijkt...

Lees meer
Ik verhuis en neem mee

Ik verhuis en neem mee

Hoeveel zwemspullen zou jij verhuizen? Zonder water in de buurt, stap je gewoon in de regenton! Ik verhuis en neem mee: Twee zwemrugzakken, 15 badpakken, 12 badmutsen, korte zwemvliezen (zoomers), meerdere zwemboeien, een wetsuit en nog héél veel meer spullen en o ja,...

Lees meer
In de Margriet – persbericht

In de Margriet – persbericht

Susan Houbraken (47) raakte in de winter van 2016 betrokken bij een auto-ongeluk en heeft daar chronische pijnklachten aan overgehouden. In zwemvijver de Dobbertjeskom bij Muiderberg verdooft ze de pijn en spoelt ze alles van zich af. Het verhaal van Susan in Margriet...

Lees meer
RTL Nieuws – persbericht

RTL Nieuws – persbericht

Als iets wel leuk én gezond is om te doen met het warme weer, dan is het zwemmen - liefst in de natuur. Professioneel buitenzwemster Susan Houbraken legt uit waarom: 'Zwemmen hielp me van mijn pijn af na mijn auto-ongeluk.' Lekker ontspannen en strakker in je vel?...

Lees meer
Als je muts maar goed zit!

Als je muts maar goed zit!

Best warm, zo’n badmuts… en toch draag ik ze Met of zonder badmuts zwemmen? 't Is ineens best warm met zo'n ding op, zeker als de zon schijnt... Maar hij houdt ook lekker mijn haar enigszins droog en wat hij vooral doet, is mijn lange haar uit mijn ogen houden. Dus...

Lees meer
Van kurkdroog naar kletsnat

Van kurkdroog naar kletsnat

Lekker hè, weer veel zwemmen! Heb jij de afgelopen tijd ook buiten gezwommen? Tijdens het Pinksterweekend was het heel druk op de stranden, dus waarschijnlijk heb jij ook weer in het water gelegen. Daarna heeft het een paar dagen flink geregend en nu blijft het weer...

Lees meer
Waar zwem jij het liefst in?

Waar zwem jij het liefst in?

Badkleding in soorten en maten Kies je voor een wetsuit, een badpak, een Hijab swimsuit, draag je liever niets of ben je man en zwem je het liefst in een badpak? Wat we ook dragen of juist niet, het is belangrijk dat we ons goed en veilig voelen in wat we dragen,...

Lees meer
FrisseDuik in ‘Passie voor Openwaterzwemmen’

FrisseDuik in ‘Passie voor Openwaterzwemmen’

Het leven van Susan Houbraken veranderde in 2016 na een auto ongeluk In de nieuwe rubriek: Passie voor Openwaterzwemmen besteedt Sport in Nederland aandacht aan sporters en recreanten die een enorme passie hebben voor zwemmen in het openwater. FrisseDuik in...

Lees meer
ZWEDEN RETREAT (3/3)

ZWEDEN RETREAT (3/3)

Zweedse ervaringen deel 3: Ieder zijn challenge! Patronen en emoties veranderen In Zweden volg ik een yoga-koude-retreat. En zo’n programma daagt je uit kan ik je vertellen! Hier in Zweden merken we als groep dat we biologisch verslaafd zijn aan emoties van vroeger....

Lees meer
ZWEDEN RETREAT (2/3)

ZWEDEN RETREAT (2/3)

Zweedse ervaringen deel 2: Ieder zijn challenge! Hallo natuurlijke schoonheid! Het is ochtend. Gisteren ben ik na een hoop logistieke uitdagingen in Zweden aangekomen voor mijn yoga- en kouderetraite. Als ik de gordijnen open doe, beneemt het uitzicht me de adem: ik...

Lees meer
ZWEMBAD DICHT + Buitenzwemmen dus = FRISSEDUIK SMARTPHONE VLOG

ZWEMBAD DICHT + Buitenzwemmen dus = FRISSEDUIK SMARTPHONE VLOG

Ontmoet de 'IJszwemmers' uit Oldenzaal met ijsbeer Han, Marjolein, Denise en Ingrid. Een zwemclubje dat na een Facebook oproep van Marjolein is ontstaan. Marjolein trainde in het binnenbad onder andere voor de Maarten van der Eijden 11steden zwemtocht waar ze aan deel...

Lees meer
ZWEDEN RETREAT (1/3)

ZWEDEN RETREAT (1/3)

Minitrip Denemarken - Zweden ‘Happy with my challenges‘ retreat De trein  Met mijn vriendin Yvet reis ik af naar Kopenhagen, Denemarken. Ons doel is een yoga retreat in Zweden – natuurlijk mét een koude-component.  De treinreis duurt 10,5 uur en het is een...

Lees meer
Zwembad gesloten: ga je buiten zwemmen?

Zwembad gesloten: ga je buiten zwemmen?

Je bent enthousiast, maar bouw het rustig op De lente is aangebroken en de zon laat zich zien. De temperaturen schieten omhoog en de merel zingt zijn lied. Je wilt zwemmen, maar de binnenbaden zijn gesloten. Wil je door blijven zwemmen, dan ben je genoodzaakt om...

Lees meer
GEWOON BLIJVEN ADEMHALEN + Water bommetje = FRISSEDUIK

GEWOON BLIJVEN ADEMHALEN + Water bommetje = FRISSEDUIK

Vandaag een video uit het FrisseDuik archief uit 2018. Ik ben toen op pad geweest met Jan Hoetmer. Jan is leraar en Wim Hof instructeur. Jan, wat was het leuk en variërend! We begonnen de dag met een persoonlijke ademhaling sessie bij jou thuis en vervolgens gingen we...

Lees meer
O help, hoesten en proesten…!

O help, hoesten en proesten…!

Ik hoest en proest  Hoe vaak ik ook buiten zwem en hoe goed mijn weerstand dus ook is, in deze tijd van het jaar ben ik aan het hoesten en proesten.  Ik ben niet de enige in Nederland. Eerder werd dat afgedaan met: joh, een griepje, duik maar gauw je bed in...

Lees meer
Zwemmen door weer en wind als therapie – persbericht

Zwemmen door weer en wind als therapie – persbericht

Een kopstaartbotsing heeft het leven van Susan Houbraken, moeder van drie, rigoureus veranderd. Ze is voor 60% afgekeurd en heeft chronische pijn aan nek en schouder. Tot ze erachter komt dat koud water haar pijn even doet vergeten. Een jaar na het ongeluk doet ze een...

Lees meer