door frisseduik_beheer | aug 13, 2019 | Blog, Gezondheid, Mentaal, Regie pakken, Sportdoelen
Met lichte paniek begin ik aan de gezamenlijke training voor de ‘Swim to Fight Cancer’ in Muiden. Ik heb me opgegeven om op 25 augustus mee te zwemmen voor het goede doel: 2 kilometer. Geen idee wat deze training me gaat brengen… maar ik ga mijn eigen tempo aanhouden....
door frisseduik_beheer | jul 4, 2019 | Blog, Gezondheid, Mentaal
‘Het water is donker. Het is grauw, ik kan er niet doorheen kijken, ik zie geen lijntjes…’ Als je meestal in een zwembad zwemt, of helemaal niet, zul je dit soort gedachten hebben als je in open water gaat zwemmen. Zwemmen in natuurwater is heerlijk, maar er is...
door frisseduik_beheer | jun 26, 2019 | Blog, Gezondheid, Mentaal, Sportdoelen, Uit je comfortzone
Hoe je warm loopt voor zwemmen in koud water. Daar lig je dan in het koude water, de watertemperatuur is 9 graden en alles in je lijf voelt ongemakkelijk. Je mentale reactie op de kou is ‘ PANIEK, PANIEK!‘ En je fysieke reactie bestaat uit prikkels en een versnelde...
